Här följer några vanliga frågor och svar.
Jag tycker att det är ett bra sätt
att berätta mer om våra program.

Jag gillar ert koncept och jag skulle vilja börja träna med er. Vad gör jag nu?

Kontakta då oss via telefon eller e-mail, så arrangerar vi ett privat möte med dig där vi presenterar våra program för dig och beslutar om du kan börja träna med oss.

Jag har en 12-årig dotter och jag känner att er träning vore väldigt bra för henne, men jag är lite orolig över att kampsport är väldigt mansdominerat.

Du har helt rätt, vår träning är bra för din dotter. Jag tycker inte att kampsport är bara för killar, faktum är att 80% av alla mina svartbälten är kvinnor och hela 90% av mina instruktörer är kvinnor.

Jag har inte tränat på ett tag så jag är lite rädd för att börja träna. Hur kommer jag igång på bästa sätt?

Det är den absolut vanligaste frågan vuxna har och jag förstår oron. Vårt nybörjarprogram är helt unikt och träningen är väldigt enkel och lätt att lära sig. Det spelar ingen roll om en person är överviktig eller ur form. Träningen är konstruerad så att alla kan träna på ett säkert sätt.

Vad kostar det att träna hos er?

När vi har nått den punkt att vi har bestämt att du vill och är välkommen att börja träna med oss, först då pratar vi om träningsavgifter. Kontakta oss för en gratis introduktionslektion!

Jag vill träna tillsammans med mina barn, min son är 10 år och min dotter är 5 år. Är det möjligt hos er?

Ja, de allra flesta av våra klasser är så kallade familjeklasser, vilket innebär att hela familjer kan träna tillsammans. Faktum är att jag har väldigt många familjer som tränar tillsammans med mig på min akademi.

Om min son börjar träna kampsport finns det då en risk att han blir våldsam?

Tränar han hos oss är det ingen risk! Det finns en enkel anledning till det. Vi kräver mer hemläxa av våra elever och ett större samarbete med föräldrarna. Jag tror inte att någon annan kampsportsskola gör det i samma utsträckning som vi.

Om taekwondo träning

Jag skulle vilja tävla i taekwondo, hur ska jag träna?

Först måste vi analysera din fysiska fitness nivå, hur länge du har tränat taekwondo, dina mål och andra omständigheter.

Efter detta, gör jag ett individuellt träningsprogram anpassat för dej, fokuseringen i början kommer vara din styrka, uthållighet, snabbhet samt teknik. Turordning av vad som prioriteras är beroende av dina test resultat.

Exempelvis, om jag ser att ditt problem är baserat på styrkan och uthålligheten, kommer det ligga i fokus de första månaderna. År din styrkenivå tillräcklig, kommer vi mest troligt lägga ner mer energi på snabbhet, teknik och taktisk skicklighet. Men kom ihåg allt beror på dina testresultat, utan att testa färdigheterna är det omöjligt att veta vart du ska börja.

Jag skulle bara vilja testa att tävla och vill inte ta det för seriöst, hur bör jag träna?

Då rekomenderar jag att du är närvarande på sparring träningarna så ofta som det är möjligt, och även om du har möjlighet kör någon form av konditionsträning (springning, simmning, cykling) 2-4 gånger i veckan, i ungefär 30-40min varje gång, med låg intensitet.

Vilka saker bör jag fundera över, om jag vill tävla seriöst i Taekwondo?

Detta är invecklat. Först skulle jag råda dej till att fundera över finansiella faktorer, du kommer måsta träna och tävla en hel del utanför Sverige och det kan bli ganska dyrt. Jag rekomenderar även att du studerar samtidigt under din tävlings-karriär. Det hjälper dig att betrygga din framtid och är även en perfekt kombination med din träning.

Även andra saker att fundera över är:

• Hur mycket din klubb kommer att stödja dig medan du tävlar?
• Har du tillräckligt många träningskamrater, och om inte kan du fixa det?
• Hur är din motivation? Det kommer ta 8-10år att nå en internationell nivå. (detta är en ungefärlig tid, vilket jag uppskattar det till)

Om vikt minskning.

Vad tror du är det bästa sättet att gå ner i vikt?

Det ENDA sättet att gå ner i vikt ät att träna och äta rätt. Den hårda sanningen är att vissa personer kan komma att måsta träna mer än andra. Ett känt exempel är Oprah (talkshow-kändis) hon har kämpat med sin vikt under en lång tid, och för hennes del måste hon träna varje dag!

Min erfarenhet säger att den bästa formen av träning är hög intensiv träning såsom aerobics, och även vissa typer av längre lågintensiv träning. Det största misstaget man kan göra är att enbart träna aerobics på låg nivå.

Ändå ser jag det återkommande gånger jag är på The Gym att många både kvinnor och män lägger ner mycket tid på aerobics pass såsom spinning och liknande träningsformer, men jag ser dock inga resultat! Ironiskt nog räcker det oftast med 30-40 minuters träning, om man tränar på rätt sätt.

Hur ofta borde jag träna?

Generellt, minst 3 gånger i veckan för att sedan utveckla det till 5-6 gånger i veckan, men åter igen beror det helt på vad du har för målsättning, fysik och hur mycket tid du kan lägga ner på träning.
Om du exempelvis vill ha ett resultat inom 12veckor och du har en normal kroppsform (5-15kg övervikt) skulle jag lägga dina träningspass 3 gånger i veckan.

Aerobics, kickboxing (eller annan typ av hög intensiv aerobics träning) och även låg intensiv träning 2 gånger i veckan.

Jag hatar att gå till gymmet och styrketräna, finns det inte något annat alternativ?

Det finns alltid andra alternativ, och sätt att träna, Jag kan sätta mig och diskutera med dig om hur just du skulle vilja träna, dina omständigheter och din målsättning.

Vad tycker du om alla snabb-dieter ute på marknaden?

Slösa inte dina pengar! En ny studie visar (Suoma Saarni Obesity, Smoking and Dieting University of Helsinki 2008) att snabb-dieter gör mer skada än nytta. Det som händer är att de flesta personerna går upp igen efteråt, och ofta går upp även mer i vikt! Så snabb-dieter hjälper dig egentligen bara att gå upp mer i vikt!

Hur är det med dessa dietprogram som sägs tillhandahålla rätt näringsintag och träning, vad är din åsikt?

Det som är bra med dessa program är att de faktiskt lär dig något. Det dåliga är att många inte når något resultat på längre sikt. Det många inte ser är alla pengar som ligger bakom alla dessa. Först måste du betala ett medlemskap, och det kan vara ganska litet till en början, men sedan ska du även köpa all mat som dom tillhandahåller, och ursäkten är oftast att du på så sätt får rätt mängd av kalorier och fett.

I vilket fall, så skulle du troligen inte hålla på med den dieten tillräckligt länge för att få några resultat, och du skulle även ha lagt ut väldigt mycket pengar, förmodligen upp till 2500 eller 3000kr varje månad för att betala all service och deras mat.

Det finns så många dietprogram, Vilket ska jag välja?

Försök hålla det enkelt, det flesta personerna skulle rekommendera ett träningsprogram eller att jobba med en personligtränare 8-12veckor. På så sätt får du ett resultat. Själv jobbar jag även som en personlig tränare, men mina avgifter är relativt höga och jag tar inte emot många klienter. Normalt sett jobbar jag med 10-15personer under max 12veckor. (Har man inte uppnått ett resultat inom 8-12 veckor, så har jag inte utfört mitt jobb korrekt).